今天的partner 身高180不是我矮😎 脂肪有消一點囉，不用只拍背面🤣 喝2倍份量的soso茶...

很久沒機會穿正式服裝 慶祝星期一上班日 我的帥不是這身打扮&顏值 是我背後持續努力的靈魂...

瘦身這件事 能快就不要慢 不復胖就是快 #褲頭ㄧ直鬆 #美式13週健康體重管理 #運動#健身...

想大口呼吸，就是在家運動囉 居家運動～板凳燃脂 善用小空間，短程衝刺...

真心認為同一個人 有人說胖子都長ㄧ樣 我覺得美女也都一樣 身材好...

跑步機不ㄧ定要跑步啊😆 教你練臀部&大腿內側 ✍️✍️✍️ 記得手扶握把 速度慢 跨的步伐要大 ...

今天是教課日～居家教學 除了避免群聚 更棒的是，做姿態調整時不用擔心別人眼光，非常符合身心靈享瘦 ...

一覺醒來，希望你所有期待的事情，都能一一實現 玩槓鈴 練腰、臀、大腿內側 可左右甩&推 腳的步伐...

動態回顧發現 身材維持很好的原因 因為ㄧ胖先胖臉 為了帥這個字 只好維持下去 目前39歲還維持的不錯...

槓鈴虐臀&腿 每次挑戰網路上的影片 體會每份委屈 都提醒著自己一定要好好爭氣💪...